Alguns tipos de câncer podem ser evitados se adotados hábitos de vida saudáveis. Simples atitudes podem te ajudar a não desenvolver essa doença.

Em todo mundo, cerca de 12 milhões de pessoas são diagnosticadas com câncer a cada ano, desse número, em torno de 8 milhões morrem. Números altos e que poderiam ser menores se as pessoas se conscientizassem que um ritmo de vida e hábitos mais saudáveis podem e vão impactar diretamente nas suas chances de desenvolver essa doença. Para 2015, a previsão do Instituto Nacional do Câncer (INCA), é que mais 580 mil novos casos surjam. Mas você não precisa estar dentro dessa estatística. Entre os hábitos tidos como mais fáceis de serem evitados, estão não fumar, não ingerir bebida alcoólica e não se expor ao sol sem proteção, principalmente entre às 10h e às 16h. Por outro lado, você pode também pode dar uma forcinha para o seu corpo ao manter seu peso controlado e ingerindo frutas e vegetais no seu dia a dia. O excesso de peso é o segundo fator mais perigoso para o surgimento do câncer, perdendo somente para o tabagismo. Portanto, pensar na escolha dos alimentos e em como suas refeições são preparadas pode te ajudar bastante. As carnes, por exemplo, prefira que elas sejam assadas ou ensopadas, grelhadas ou fritas elas podem absorver substâncias que predispõem ao câncer. Evite também o sal em excesso que pode danificar a parede do estômago, também contribuindo para a formação do câncer. Além disso, é sempre importante frisar, os exercícios físicos são indispensáveis para que essas práticas de vida saudável surtam um efeito ainda melhor. Outro fator primordial é a realização de exames preventivos, durantes eles é possível prever uma série de comportamentos de risco que devem ser evitados, assim como a avaliação do histórico familiar, também importante para realização do diagnóstico precoce.

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